Anticiper les burn-out

PRÉVENIR - INFORMER - FORMER

Le burn-out est un syndrome d'épuisement professionnel qui touche de plus en plus de salariés. Plusieurs méthodes simples permettent d'agir avant qu'il ne soit trop tard :

A savoir

Les premiers signes

Troubles du sommeil
palpitations,
mains moites,
problèmes de digestion,
consommation excessive de tabac et d’alcool,
émotivité

Durée et fréquence des soins :

A définir selon vos besoins et vos disponibilités suite à l'audit.

La relaxation permet de se ressourcer, de gagner en énergie et ainsi mieux affronter le stress.

Un esprit sain dans un corps sain. Une activité naturelle qui permet de s'adapter facilement aux facteurs de stress.

Un panel d'exercices issus des cultures occidentales permettant de gérer sa respiration et contrôler ses émotions.

Prendre conscience des effets de l'alimentation tant sur l'aspect physique qu'émotionnel.

Des exercices de visualisation mentale permettant d'anticiper les facteurs anxiogènes du quotidien.

Training autogène

Exercices dynamiques permettant la prise de conscience de son schéma corporel afin de palier aux différentes maux physiques.

ACBE